L O A D I N G
blog banner

Memilih makanan untuk kesehatan jantung yang ada di sekitar kita

tips bagaimana memilih makanan untuk kesehatan jantung.

saat ini banyak sekali masalah dengan jantung yang bahkan bisa menyebabkan terjadinya kematian mendadak.

Menyebabkan kematian Mendadak itu bisa terjadi kapan saja di mana saja pada siapa saja.

secara umum dapat dibagi 3 yang menyebabkan orang bisa mengalami serangan jantung dengan dampak kematian mendadak.

yang pertama psikogenik dan emosional yang luar biasa kaget luar biasa takut luar biasa,

itu bisa menyebabkan kematian mendadak jantungnya berhenti tiba-tiba.

 

kedua adalah karena kekurangan mineral magnesium yang banyak. kekurangan magnesium menyebabkan jantung itu kontraksinya tidak optimal,

karena kekurangan makan buah-buahan sayur-sayuran dan atau biji-bijian.

 

yang ketiga adalah terjadinya penyumbatan pembuluh darah.

sekarang saya akan membagikan tips makan sehat.

yang menyebabkan masalah seperti magnesium dan penyumbatan pembuluh darah,

apa yang kita bisa lakukan ada 3 tips,

pertama adalah makan buah tiga kali sehari pagi siang malam sebelum makan dengan makan buah tiga kali sehari pagi siang malam sebelum makan anda akan mendapatkan suplai magnesium yang mengolah mengurangi risiko terjadinya anti jantung mendadak.

kedua Kalau anda makan buah juga Anda mendapatkan serat larut yang bisa membantu menurunkan kolesterol secara alami.

kemudian antioksidan pada buah-buahan melindungi kolesterol untuk mencegah terjadinya serangan jantung.

yang ketiga adalah menghindari gorengan dan mengkonsumsi lemak sehat.

gorengan menyebabkan terjadinya pengentalan darah yang menyebabkan terjadinya perlambatan aliran darah yang kemudian menyebabkan terjadinya penyumbatan pembuluh darah.

dan kemudian juga gorengan itu menurunkan ikatan oksigen di dalam darah karena sel-sel darah merah itu bisa menggumpal.

Selain itu urusan dengan lemak adalah kita mengkonsumsi lemak sehat

lemak sehat itu membantu supaya terjadi darahnya lebih encer secara natural kemudian lemak sehat membantu mengurangi kepikunan dan lemak sehat membantu membersihkan pembuluh darah dan mengurangi rasa nyeri pada lutut.

dari mana kita dapatkan suplai lemak sehat ke dalam tubuh kita?

pada dasarnya ada dua sumber pertama sumber dari tumbuh-tumbuhan kedua sumber dari hewan.

 

sumber dari tumbuh-tumbuhan itu misalnya kita dapat dari alpukat dapat dari daging kelapa dapat dari buah dan atau minyak zaitun atau dari flexit biji-bijian seperti Flexi kalau dari hewan kita bisa dapat dari ikan-ikanan ikan laut dalam mungkin yang paling terkenal ikan salmon ikan tuna,

Kemudian dari udang-udangan sebaiknya kita mengkonsumsi lemak sehat secara teratur kalau kita nggak bisa mengkonsumsi lemak sehat secara rutin dari makanan kita bisa menggunakan suplementasi suplementasi pada dasarnya ada 3 nanti anda bisa menggunakan suplementasi lemak sehat omega 3 dari tumbuhan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *