L O A D I N G
blog banner

Manfaat Ajaib Olahraga Cardio Bagi Tubuh

Cardio adalah olahraga yang memperkuat system kerja jantung dan paru-paru. Banyak orang yang menjadikan olahraga cardio untuk membakar kalori karena olahraga cardio lebih banyak menguras keringat daripada olahraga lain. Olahraga yang satu ini memiliki banyak gerakan anda bisa memilihnya sesuai yang anda inginkan. Tak hanya itu ternyata olahraga cardio memiliki beragam manfaat ajaib bagi tubuh agar terlihat bugar dan fres. Berikut beberapa manfaat olahraga cardio bagi kesehatan.

  1. Menjaga daya tahan tubuh

Orang yang sering melakukan olahraga cardio tentu memiliki daya tahan tubuh yang kuat serta sistem imun yang baik. Selain menurunkan berat badan olahraga cardio juga berguna melindungi sistem kekebalan tubuh dengan baik serta menjaga metabolisme tubuh agar tetap fit. Oleh karena itu orang yang sering melakukan olahraga cardio terlihat lebih bugar dan tidak mudah lelah.

  1. Menguatkan otot jantung dan paru-paru

Salah satu manfaat olahraga cardio bagi kesehatan adalah menjaga otot-otot jantung dan paru-paru menjadi lebih kuat. Detak jantung yang meningkat akibat olahraga cardio membuat sirkulasi peredaran darah menjadi lebih lancar dan membuat sistem kinerja jantung lebih efisien. Selain menguatkan jantung cardio juga dapat membantu agar terhindar dari penyakit jantung.

  1. Menjaga pikiran tetap fres dan bahagia

Jika anda mengalami stress, susah tidur atau banyak pikiran. Olahraga cardio bisa menjadi alternatif untuk atasi hal tersebut. Karena hormone yang telah dihasilkan dari cardio membuat merangsang otak sehingga mempengaruhi pikiran seseorang. Oleh karena itu pikiran jauh lebih fres dan lebih bahagia dari biasanya.

Banyaknya manfaat olahraga cardio bagi kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Apakah kamu tertarik mencobanya. Yuk segera ubah kebiasaan burukmu dengan sering-sering melakukan olahraga cardio secara rutin. Lakukan olahraga cardio minimal seminggu 2 kali untuk hasil yang lebih baik. Dan jangan lupa lakukan gerakan secara bertahap dan tidak berlebihan agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan. Kamu bisa melakukan olahraga cardio di rumah, tempat kerja atau tempat-tempat lainnya. Selamat Mencoba.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *