L O A D I N G
blog banner

Pentingnya Menjaga Kesehatan Jantung untuk Diri Kita

Jantung merupakan salah satu organ tubuh manusia yang memiliki peran penting yaitu memompa darah ke seluruh tubuh. Namun, sebagian orang terkesan lebih menyepelekan tentang bagaimana menjaga ​kesehatan jantung ​dengan baik. Padahal penyakit jantung merupakan penyebab kematian tertinggi di dunia termasuk Indonesia. Faktor utama yang menjadi penyebab penyakit jantung adalah penerapan pola hidup yang kurang sehat, contohnya saja kebiasaan menghisap rokok, makan makanan yang kurang sehat dan banyak mengandung kolesterol, kurangnya berolahraga, dan sering mengkonsumsi alkohol.

Untuk menjaga ​kesehatan jantung ​ada beberapa hal yang harus dilakukan :

  • Mengkonsumsi makanan yang sehat

Anjuran ini tidak hanya untuk menjaga jantung saja tetapi juga kesehatan fisik kita, jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori dan pengawet seperti minuman kaleng. Ganti makanan itu dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayur untuk menjaga jantung.

  • Berolahraga setiap hari

Setidaknya manusia membutuhkan olahraga yang rutin minimal 30 menit sehari. Jangan melakukan olahraga yang berat, sesuaikan dengan kemampuan fisik saja. Yang terpenting tubuh tetap harus aktif bergerak agar jantung tetap sehat. Jangan malas untuk berolahraga, meskipun sederhana saja namun efeknya sangat bermanfaat bagi tubuh.

  • Hindari rokok dan minuman beralkohol

Rokok memiliki efek buruk bagi tubuh terlebih jantung. Banyak orang terserang penyakit jantung karena menjadi pecandu rokok dan minuman beralkohol. Alangkah baiknya jika kedua hal tersebut dihindari.

  • Jangan terlalu stres berlebihan

Stres sangat sering dialami oleh manusia, namun efeknya jangan terlalu diremehkan. Stres yang berlebihan akan menyebabkan pola detak jantung lebih cepat dari biasanya, dan tekanan darah menjadi tinggi. Jika stres berlebihan dibiarkan bersarang di tubuh maka tak menutup kemungkinan akan terserang penyakit jantung.

Menjaga ​kesehatan jantung memang terlihat mudah, namun tak banyak orang melakukan dengan berbagai alasan yang dimilikinya. Menjaga jantung sangat amat dianjurkan untuk semua kalangan manusia. Sebab banyak kasus orang tak tertolong karena serangan jantung. Cobalah untuk mulai menyayangi diri sendiri agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *